Dieses aus dem Harvard Business Manager entnommene Wort ist eine Situation, wo das ausruhen z. B. auf der Couch eher zum Stress wird, da in der Ruhephase die Gedanken bei unerledigten Aufgaben sind. Dadurch erhöht sich sogar der Stress obwohl die Ruhephase zum entspannen dienen sollte.
Helfen kann hier eine to-do-Liste schreiben oder wichtige bzw. dringende Aufgaben erledigen wenn möglich.
weiterhin können auch Tätigkeiten helfen die einem Spaß machen wie z. B. Kochen oder spazieren gehen.
Beim Joggen reflektiere ich viele Themen der vergangenen Tage. Dafür nutze ich das sehr gerne. Zum Entspannen ist das eher weniger geeignet.
Beim Golfspielen oder beim Fußball bin ich jedoch komplett beim Sport. Daher hilft mir das sehr zum Entspannen.